TEIL 1 – das Fundament
Der Sommer ist die ideale Zeit, um Deine Abwehrkräfte für den Herbst und Winter hochzufahren. Erfahre in unserer neuen Serie, was Du über ein starkes Immunsystem wissen solltest und wie SANDCICA Dich dabei unterstützen kann.
Wer über ein starkes Immunsystem verfügt, an dem prallen Erreger eher ab oder zeigen ihre Wirkung nicht so stark. Die Entzündungsprozesse im Körper laufen bei abwehrstarken Menschen langsamer und weniger intensiv ab. Dies nicht erst seit COVID-19. Grund genug für uns, dass wir uns einen immunsystemfreundlichen Lebensstil aneignen sollten, welcher auf mehreren Säulen beruht.
Säulen für ein starkes Immunsystem
Regelmäßige Bewegung in freier Natur, vor allem jetzt im Sommer, eine gesunde und ausgewogene Ernährung, wenig Stress, weitgehender Verzicht auf Rauchen und Alkohol, ausreichend Schlaf und Entspannung, sowie das bewusste Wahrnehmen des eigenen Ich´s sowie der Wünsche des eigenen Herzens, zusammengefasst als Seelen-Gesundheit. Aber auch viel Lachen und nicht die ständige Sorge aufgrund von COVID-19 unterstützen Dein Immunsystem und lassen es stark werden.
Sanddornfruchtfleischöl als Lieferant von Beta-Carotin, der Vorstufe von Provitamin A
Gut zwei Drittel unserer Abwehrkräfte sitzen im Darm, lehrt uns die Medizin. Deshalb sind Aufbau und Pflege der Darmflora mit pro- und präbiotischen Nahrungsmitteln wie Joghurt, Sauerkraut oder Leinsamen wichtig. Wichtig für ein intaktes Immunsystem ist auch die Versorgung mit Vitamin A welches die Haut und Schleimhäute gesund intakt hält. Dies erhöht die Widerstandsfähigkeit gegenüber Infektionen durch Bakterien, Viren und Parasiten. Zusätzlich kann Vitamin A die Produktion der Leukozyten und Makrophagen erhöhen. Schon ein leichter Mangel erhöht das Risiko, Entzündungen zu bekommen. Das SANDICCA- Bio Sanddornfruchtfleischöl LIVA ist im allgemeinen eine ausgiebige Quelle für die fettlöslichen Vitamine A und E. Es wird in nativer (natürlicher) Form zu 100% aus kaltgepresstem Sanddornfruchtfleisch (Sanddornsaft) gewonnen.
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Kneippen für die Abwehrkräfte
Auch die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) hält immunsystemstärkende Mittel bereit, zum Beispiel das Kneippen. Hierbei wird zu Wechselduschen geraten. Zweimal heiß und kalt abduschen fördert den Kältereiz und die Produktion von Lymphozyten – weißen Blutkörperchen, die Krankheitserreger erkennen und beseitigen können.
Eine erfrischende Wohltat bei Sommerhitze kann auch Bachkneippen sein – etwa in der steirischen Bergregion Joglland, in Wenigzell, der Heimat der SANDICCA Sanddorngärten. Der einzigartige Barfußpark bietet die Möglichkeit, im Stelzengang durch ein kaltes Bachbett zu wandern. Oder einfach in der Badewanne oder einem Schaffel waten – danach das Wasser nur abstreifen, nicht abtrocknen. Fürs Büro empfiehlt es sich die Arme eine halbe Minute lang bis zur Mitte der Oberarme in kaltes Wasser einzutauchen und ruhig weiterzuatmen. Im Anschluss das Wasser abstreifen und die Arme pendelnd bewegen.
