Sanddorn – Dein Immun-Coach, Begleiter in der Frauengesundheit und Beschützer Deiner Zellen vor oxidativem Stress.
Die beste Verteidigung, um Bedrohungen für unseren Körper entgegenzuwirken, ist ein hochwirksames und intelligentes Schutzsystem – unser Immunsystem. Dieses kann durch die gezielte Zufuhr immunaktiver Mikronährstoffe nachhaltig unterstützt werden.
Was Dir noch hilft, Dein Immunsystem zu stärken und welche Möglichkeiten es zur gezielten Steigerung der Abwehrkräfte mit Unterstützung von Sanddorn gibt, erfährst Du hier. Wir verraten Dir außerdem die besten Tipps und Tricks, wie Du Dein Immunsystem anregst, förderst und aufbaust.
Die Funktionen der Immun-Aktivstoffe, enthalten im Bio-Sanddorn Frischeelixier +C, Immuno Plus und Bio-Sanddornfruchtfleischöl:
| Immunaktiver Mikronährstoff | Der Wertbeitrag in Deinem Körper |
| Vitamin C | Eine gute Versorgung mit Vitamin C unterstützt Dein Immunsystem und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, besonders in der dunklen Jahreszeit. |
| Vitamin D | Im Herbst / Winter ist der Sonnenstand in Österreich zu tief, um über die Haut Vitamin D zu bilden. Deshalb ist unser Körper in dieser Zeit auf die Zufuhr über die Nahrung und Nahrungsergänzungen angewiesen. |
| Vitamin A | Vitamin A unterstützt die Schleimhäute sowohl in Mund, Nase und Rachen als auch im Darm. Gesunde Schleimhäute bilden ein wichtiges Schutzschild gegen Umwelterreger. |
| Zink | Eines der bekanntesten Immunnährstoffe schlechthin und gleichzeitig Teil eines der wichtigsten Systeme, das vor oxidativem Stress auf zellulärer Ebene schützt. |
| Vitamin E | Als natürliches Antioxidans schützt es die Zellen vor oxidativem Stress, verursacht durch freie Radikale. |
Die Wirkstoffe des Sanddorns effektiv und nachhaltig erhalten
Um die Wirkstoffe aus natürlichen, hochwertigen Vitaminquellen zu erhalten, ist es entscheidend, dass diese schonend verarbeitet werden. Hierfür bedienen wir uns innovativer Herstellungsmethoden, wie etwa das patentierte Kaltrührverfahren. Unser Bio-Sanddornfrischeelixier +C wird dabei niemals erhitzt. Damit bleiben Vitamine und sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe vollständig erhalten – dies kommt der Konsumation frischer Sanddornbeeren, direkt vom Strauch, am nächsten. Wir bei SANDICCA bezeichnen dies als Frische-Nahrungsergänzung. Sie zeichnet sich etwa durch eine besonders hohe Bioverfügbarkeit aus.
Auch unsere beiden kalt verarbeiteten Bio-Sanddornöle, das Bio-Sanddornfruchtfleischöl und Bio SanddornKernöl verfügen über die Auszeichnung als Nahrungsergänzung. Die Herstellung unseres Bio-Sanddornfruchtfleischöls gilt dabei als besonders innovativ, wird es doch aus dem flüssigen Fruchtfleisch der Beere gewonnen.
Immunstärkung mit Vitamin A, E und vielem mehr
Beide Sanddornöle verfügen von Natur aus über einen ausgesprochen hohen Anteil an den Vitaminen A und E bzw. Alpha-Linolensäure (Omega 3 Fettsäure).
Das im Sanddornfruchtfleischöl enthaltene Beta-Carotin, die Vorstufe zu Provitamin A, unterstützt dabei besonders im Rahmen der Frauengesundheit bei trockener Schleimhaut im Intimbereich, etwa während Menopause. Die unterstützende Wirkung von Sanddorn wird von zahlreichen Studien belegt. Eine Studie, die 2014 in der Fachzeitschrift Maturitas1 erschienen ist, hat es ermöglicht, das therapeutische Interesse der Sanddornbeeren gegen vaginale Atrophie auszuwerten.
Bereits zwei Teelöffel davon decken u.a. rd. 86% des Tagesbedarfs an Vitamin E welches als hoch bioverfügbares alpha–Tocopherol die Zellen vor freien Radikalen und somit vor oxidativem Stress schützt. Bioverfügbarkeit bezeichnet hierbei die Geschwindigkeit, mit welcher ein Wirkstoff aus seiner vorliegenden Form in den Blutkreislauf gelangt.
Immunsystem stärken: 12 Tipps für bessere Abwehrkräfte
Wie tragen Sanddornöle konkret zur Immunstärkung bei und was kannst du noch alles tun, um Dein Immunsystem zu stärken? Wir haben die wichtigsten Empfehlungen für Dich zusammengetragen.
1. Immunsystem stärken durch Vitamine und Mineralstoffe
Die richtigen Mikronährstoffe, z. B. Zink und die Vitamine C und D, unterstützen das körpereigene Immunsystem und leisten damit einen wertvollen Beitrag für Deine Abwehrkräfte. Eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen ist für alle Körpersysteme wichtig – auch etwa für das das Herz-Kreislaufsystem, das Nerven-, Verdauungs- oder Fortpflanzungssystem.
2. Immunsystem stärken durch gesunde Ernährung
Frische Lebensmittel aus der Region, die gerade Saison haben, schenken Deinem Körper eine ordentliche Portion wertvoller Vitamine und Mineralstoffe. Mit Hilfe einer gesunden, ausgewogenen Ernährung führst Du Deinem Körper wichtige Stoffe zu. Vor allem Pflanzen, die viele Bitterstoffe enthalten, können die Ausscheidungsorgane unterstützen. Zu einer abwechslungsreichen Ernährung für ein starkes Immunsystem gehören auch Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen. Ballaststoffe sind gut für Dein Darmmikrobiom, das Bakterien enthält, die die körpereigene Abwehr unterstützen.
3. Immunsystem stärken durch Flüssigkeitszufuhr
Eine verminderte Flüssigkeitszufuhr ist mit ein Grund für ausgetrocknete Schleimhäute. Wer zu wenig trinkt, ist nicht nur müde und ausgelaugt, sondern auch anfälliger für Infekte. Durch die mangelnde Feuchtigkeit können Viren und Bakterien nicht ausreichend abtransportiert werden. Außerdem befinden sich in Nasensekret und Speichel Substanzen der unspezifischen Immunabwehr, zum Beispiel Lysozym. Das ist ein Stoff, der Bakterienzellwände destabilisiert. Achte daher auf eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit, am besten mit Wasser und ungesüßten Kräutertees, etwa mit der SANDICCA Teemischung Amalinta – diese bietet schützende Kraft, mit Sanddornbeere und –blatt, Sonnenhut und Thymian.
4. Immunsystem stärken durch Sport und Bewegung
Sport ist ein echter Immun-Booster! Es lassen sich ganz konkrete Effekte auf die Immunabwehr messen. Bewegung in freier Natur regt den Kreislauf und Durchblutung an, macht positive Stimmung und unterstützt einen erholsamen und gesunden Schlaf. Regelmäßige körperliche Bewegung trägt zur Immunstärkung bei. Es stärkt dabei nicht nur die Muskeln, sondern auch die Abwehrzellen Deines Körpers. Die Regelmäßigkeit ist dabei besonders wichtig. Um Dein Immunsystem mit Sport zu stärken, musst Du Dich nicht verausgaben. Dreimal eine halbe Stunde pro Woche sind hierfür ausreichend.
5. Immunsystem stärken durch frische Luft und Licht
Über die UV-Strahlung wird die Vitamin-D-Produktion über die Haut angeregt und Deine Abwehrkräfte brauchen Vitamin D, um normal zu funktionieren. Wer sich zu selten in der Sonne aufhält und kein Vitamin-D-Präparat einnimmt, geht das Risiko eines Vitamin-D-Mangels ein.
6. Immunsystem stärken durch Stressreduktion
Wer häufig gestresst ist, schüttet vermehrt Cortisol aus. Cortisol ist ein Steroidhormon, das auch als Stresshormon bezeichnet wird, da der Körper dessen Ausschüttung eben bei Stress erhöht, um effektiver auf vermeintliche Gefahren reagieren zu können. Dies wirkt sich negativ auf den Blutdruck aus und ist an immunologischen Prozessen beteiligt, indem es aktiv Einfluss auf die Produktion und Verteilung von Leukozyten nimmt. Leukozyten sind die für die Infektabwehr verantwortlichen weißen Blutkörperchen und zentrale Bestandteile des Immunsystems.
Für eine aktive Gegensteuerung sinnvoll sind regelmäßige Entspannungsübungen. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Achtsamkeitsmeditationen verschiedene Immunparameter positiv beeinflussen können. Gute Entspannungstechniken sind Methoden wie Yoga oder Tai Chi, aber auch Autogenes Training.
7. Immunsystem stärken durch ausreichend Schlaf
Auch genügend Schlaf ist von Bedeutung, da das Immunsystem während der Ruhephasen Immunzellen produziert und lernt. Schlaflosigkeit kann die Zahl der Abwehrzellen damit drastisch reduzieren und somit das Immunsystem schwächen. Ideal sind 7-8 Stunden Schlaf, dies gibt Deinem Körper ausreichend Zeit, sich zu erholen. Während der Nacht arbeitet das Immunsystem auf Hochtouren und produziert zum Beispiel vermehrt weiße Blutkörperchen.
8. Immunsystem stärken durch ein intaktes Verdauungssystem
80 Prozent aller Abwehrzellen befinden sich im Darm. Aus diesem Grund ist ein gesunder Verdauungsapparat für ein starkes Immunsystem äußerst wichtig. Unterstützung kann hier insbesondere mit Provitamin A gegeben werden. Das im Bio Sanddornfruchtfleischöl enthaltene Provitamin A wirkt zellerneuernd und hautregenerierend für Deine Schleimhäute und unterstützt bei oraler Einnahme.
9. Immunsystem stärken durch Küssen
Ein zärtlicher Kuss setzt in Deinem Körper Endorphine frei und wirkt stressmindernd, was das Immunsystem entlastet. Außerdem ist Küssen als eine kleine Immuntherapie für zwischendurch zu betrachten.
10. Immunsystem stärken durch Sauna und Wechselduschen
Regelmäßige Saunabesuche sind entspannend und tragen dazu bei, unser Immunsystem zu stärken. Durch den Wechsel von heiß und kalt werden die Gefäße trainiert und können sich dadurch besser an wechselnde Temperaturen anpassen. So kann der Wärmeverlust in einer kalten Umgebung verringert werden und die Schleimhäute kühlen weniger aus. Übrigens: Saunagänge sollten nicht nur in der kalten Jahreszeit, sondern auch im Sommer vorgenommen werden. Wenn Du jedoch bereits erkältet bist, sollte von einem Besuch in der Sauna Abstand genommen werden. Die großen Temperaturschwankungen können den Körper zu stark belasten.
11. Immunsystem stärken durch saubere Hände
Nicht erst seit Covid-19 wissen wir, dass Bakterien meist über die Hände übertragen werden. Und da wir uns im Schnitt alle vier Minuten mit den Fingern ins Gesicht fahren, ebnen wir damit den Weg für deren Angriff. Zugegeben, dies unterstützt auch unser natürliches Immunsystem, aber darauf zu achten und den Kontakt mit dem Gesicht zu reduzieren ist ein Vorteil. Deshalb gilt: Nimm die Hände aus dem Gesicht und wasch sie oft und gründlich.
12. Immunsystem stärken durch Rauch- und Alkoholverzicht
Alkohol und Nikotin zählen ebenso wie Stress zu den typischen Risikofaktoren, die zu einer Schwächung des Immunsystems führen können. Der regelmäßige Konsum von Alkohol führt dazu, dass die Abwehrzellen in ihrer Aktivität gehemmt werden. Durch Nikotin werden im Körper diejenigen weißen Blutkörperchen bei der Arbeit gestört, die für das Auffinden und Vernichten von Krankheitserregern verantwortlich sind.